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Dehntrainingsmethoden zur Verbesserung der Beweglichkeit by Thomas Angerer

By Thomas Angerer

Studienarbeit aus dem Jahr 2012 im Fachbereich recreation - Bewegungs- und Trainingslehre, be aware: 1,7, Universität Rostock (Sportwissenschaftliches Institut), Veranstaltung: game und Gesundheit, Sprache: Deutsch, summary: Während es früher selbstverständlich conflict, den ganzen Tag voll aktiv und beweglich zu sein, verbringen inzwischen viele, egal ob bei der Arbeit oder der Freizeitgestaltung, den Tag im Sitzen oder mit geringer aktiver Bewegung. Somit erfährt unsere Muskulatur nicht mehr genügend Reize zur Entwicklung oder zum Erhalt ihrer Funktion.

Im activity sind Übungen zur Beweglichkeit, Lockerung und Dehnung der Muskulatur weit verbreitet. Ein Großteil der Freizeitsportler, die ihren game und ihre körperliche Aktivität unter dem Aspekt der Gesundheitsförderung betreiben, führen Übungen zur Beweglichkeit durch. Im Vergleich dazu dehnen viele Leistungssportler ihre Muskeln nicht nur vor und nach einer Trainingseinheit, sondern fügen sogar additional Trainingseinheiten mit dem sog. Stretching oder einem expliziten Beweglichkeitstraining in ihre Trainingsgestaltung mit ein. Übungen zur Beweglichkeit sind ein elementarer Bestandteil von gesundheits-, breiten- und leistungssportlichen Aktivitäten.

Bereits in den 80er Jahren wurde das als Stretching bezeichnete statische Dehnen etabliert und populär und löste zeitgleich das dynamische Dehnen ab, da dieses als gesundheitsschädigend eingestuft wurde. Bis heute noch wird immer wieder über die Wirkungen und den Sinn des Dehnens sowie der einzelnen verschiedenen Dehnungstechniken diskutiert.

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Ausdauertrainingsplanung nach der Karvonen-Formel mit einem 52-jährigen Kandidaten (German Edition)

Studienarbeit aus dem Jahr 2013 im Fachbereich activity - Bewegungs- und Trainingslehre, be aware: 1,1, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH (Saarbrücken), Sprache: Deutsch, summary: Die Einsendeaufgabe beinhaltet die Trainingsplanung nach der Karvonenformel für einen 52-jährigen, übergewichtigen Mann.

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Ergänzungstraining mit Schlingen als Fitness- und Therapiemethode (German Edition)

Studienarbeit aus dem Jahr 2015 im Fachbereich recreation - Bewegungs- und Trainingslehre, observe: 1,7, Hochschule für Gesundheit und game, Berlin, Sprache: Deutsch, summary: Im letzten Jahrzehnt hat sich das Schlingentraining im Fitness-, Gesundheits- und Leistungssport als Trainingsform des sogenannten „Funktionellen Trainings“ etabliert, welches genau auf Alltags- und sportartspezifische Bewegungsmuster eingehen kann (vgl.

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