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Category: Sports Training

Krafttrainingsplanung nach der ILB-Methode für einen by Anonym

By Anonym

Studienarbeit aus dem Jahr 2013 im Fachbereich activity - Bewegungs- und Trainingslehre, word: 1,6, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, summary: Die folgende Arbeit befasst sich mit einer Trainingsplanung für das Krafttraining nach der individuellen-Leistungsbild-Methode auf der foundation des Stufen-Modells der Traniningssteuerung.

Die Arbeit beginnt mit der Diagnose, in der sowohl die allgemeinen als auch die biometrischen Daten der Testperson dokumentiert werden.

In einem weiteren Schritt wird mit der Testperson ein individueller und geeigneter Krafttest durchgeführt und auf folgende Aspekte genauer eingegangen:

- Begründung der Auswahl des Testverfahrens
- Beschreibung des Testablaufes
- Darstellung der Testergebnisse
- Konkrete Schlussfolgerungen für das weitere Training

Im Folgenden werden für die Testperson drei relevante Ziele auf der foundation der Diagnosedaten und des Leistungsstandes festgelegt.
Danach folgt die Erstellung einer langfristigen Trainingsplanung (Makrozyklusplanung), bevor es zur Mesozyklusplanung geht.

Zum Abschluss werden zwei wissenschaftliche Studien zum Themenkomplex "Effekte des Krafttrainings bei Beschwerden im unteren Rücken („low again discomfort“ bzw. „LWS‐Syndrom“) genauer analysiert.

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Practical Karate Volume 3 Defense Agains: Defense Against by Donn F. Draeger,Masatoshi Nakayama

By Donn F. Draeger,Masatoshi Nakayama

"For the person that has already mastered the basics, the current quantity, profuse with diagrams and images, will function a convenient advisor to increasing [the options]." — Yomiuri Shimbun

Practical Karate: safety opposed to a number of Assailants is the 3rd quantity within the vintage six-volume sequence through Masatoshi Nakayama and Donn Draeger.

Written for people with an realizing of karate suggestions, all tools defined are viable, easy-to-learn karate safeguard responses to unarmed assailants. Divided into chapters facing assaults from status, sitting, and ground-fighting positions, together with grappling assaults, this karate ebook offers an easy method of utilizing basic karate talents for defense.

Mastery of the responses during this martial arts advisor won't make the reader invincible in own encounters, yet will offer a prepared repertoire of ideas to accommodate a wide selection of assaults by way of a number of assailants.

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Runner's World Train Smart, Run Forever: How to Become a Fit by Bill Pierce,Scott Murr

By Bill Pierce,Scott Murr

From the specialists on the Furman Institute of operating and clinical education (FIRST), Runner's international educate clever, Run Forever is going past conventional education courses and addresses the problems that hinder runners from achieving their complete power. This booklet will train you ways to turn into a healthy, quickly, and fit lifelong runner through following the authors' leading edge 7-hour exercise session week. during this new process, invoice Pierce and Scott Murr exhibit how total health and overall physique wellbeing and fitness are the key to toughness as a runner.

Runner's global educate clever, Run Forever is acceptable for all runners, yet is principally worthwhile in case you are annoyed by way of accidents or seeking to hold your fit way of life as you age. This ebook addresses the controversies surrounding the risks of over education and the strain linked to the consistent longing for quicker race instances. entire with a complete software to augment total health, increase race occasions, and help fit getting older, this ebook will assist you to in achieving your health pursuits at any stage.

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Zuspielertraining im Volleyball: Hausarbeit Trainer B by Andy Schneider

By Andy Schneider

Studienarbeit aus dem Jahr 2008 im Fachbereich activity - Bewegungs- und Trainingslehre, be aware: keine, , 10 Quellen im Literaturverzeichnis, Sprache: Deutsch, summary: Zusammenfassung des Zuspielertrainings mit Hilfe von Trainern aus Brandenburg und Hessen sowie Professoren an der Universität Potsdam. Ein fertiges Skript zum Thema Zuspielertraining, das an die heutige Zeit angepasst wurde.

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Instructions for Sports Medicine Patients E-Book by Marc Safran,James E. Zachazewski,David A. Stone

By Marc Safran,James E. Zachazewski,David A. Stone

Instructions for activities drugs sufferers offers step by step information on your sufferers to save lots of time and dispose of the chance of miscommunication. Marc Safran and James E. Zachazewski current the mixed views of either an orthopaedic activities medication health care professional and a actual therapist for a balanced method of healing practices. The up to date moment variation covers extra subject matters so you remain present and feature the easiest treatment plans at your fingertips. You’ll have over three hundred rehabilitation routines with precise drawings and outlines, all downloadable from www.expertconsult.com. make sure that your sufferers conform to healing directions and get better extra speedy from persistent ankle instability, tennis elbow, and more.

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Typgerecht trainieren: Die perfekte Methode - Selbsttest: by Arlow Pieniak,Martina Steinbach

By Arlow Pieniak,Martina Steinbach

Das perfekte Workout

Ob Schmerzfreiheit, Bikinifigur oder Leistungssport - die Voraussetzung für ein effizientes und erfolgreiches education sind anatomisch richtige Bewegungsabläufe. Mithilfe seines 3-Schritte-Programms aus Mobilisieren, Stabilisieren und Trainieren macht Bewegungstherapeut und own trainer Arlow Pieniak jeden healthy. Denn wer mit dem idealen Bewegungsmuster trainiert, wird im Alltag beschwerdefrei und im game leistungsfähiger.

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MILO: A Journal For Serious Strength Athletes, Vol. 18, No. by Randall J. Strossen

By Randall J. Strossen

2010 eu Weightlifting Championships-all the motion in colour! - Andrew Durniat will get his grip at the grip global - why the plank is not only for sissies anymore - explosive power-endurance education - the price of a robust top again . . . and extra! 128 pp.

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Trainingsplanung, Leistungsdiagnostik und Trainingssteuerung by Marcel Weil

By Marcel Weil

Magisterarbeit aus dem Jahr 2003 im Fachbereich activity - Bewegungs- und Trainingslehre, word: intestine, Johann Wolfgang Goethe-Universität Frankfurt am major (Sportwissenschaftliches Institut), 35 Quellen im Literaturverzeichnis, Sprache: Deutsch, summary: "....Der Marathonboom animierte viele ehemalige Spitzenathleten und coach dazu, standardisierte Trainingsplane für Anfänger und Fortgeschrittene in eigenen Büchern zu veröffentlichen. Auch in allen bekannten Fachzeitschriften findet guy Tipps und Pläne für Marathoneinsteiger. Kann ein Freizeitsportler mit Hilfe solcher Trainingspläne tatsächlich sein Ziel erreichen? Welche exams, welches gear und welches education sind für die Marathonvorbereitung nötig und sinnvoll?
Um diese Frage beantworten zu können, ist ein gewisses sportwissenschaftliches Grundwissen nötig. Aus diesem Grund soll im ersten Teil dieser Arbeit zunächst ein theoretischer Überblick vorangestellt werden. Im zweiten Teil wird in einem Fallbeispiel der „10-Wochen Rahmentrainingsplan für Einsteiger“ nach H. Steffny überprüft. Ist es möglich, mit Hilfe dieses Standardtrainingsplans einen Freizeitläufer so auf einen Marathon vorzubereiten, dass die individual die 42,195 Kilometer ohne größere Schwierigkeiten bewältigen kann? Welche unvorhersehbaren Schwierigkeiten insbesondere beim Freizeitsportler können die Leistung sowohl im education als auch im Wettkampf beeinflussen? Im Rahmen dieser Untersuchung bereitete sich eine achtundzwanzigjährige Freizeitsportlerin auf den Frankfurt- Marathon 2001 vor. ..."

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185 Bodybuilding Meal and Shake Recipes to Make You Look by Joseph Correa (Certified Sports Nutritionist)

By Joseph Correa (Certified Sports Nutritionist)

185 Bodybuilding Meal and Shake Recipes to Make You glance magnificent may also help you pack plenty of protein on your nutrition and decrease your fats consumption to create a ripped and sculpted physique. The meal and shake recipes, in addition to the calendar, may also help you elevate muscle groups and lower fats in an sped up and arranged demeanour that you can agenda what you devour and while.

Make convinced you recognize what you’re consuming through getting ready it your self or having an individual organize it for you.

This ebook may also help you to:
-Increase muscle groups to seem greater and stronger.
- Drop extra fats on your body.
-Have extra power in the course of training.
-Naturally speed up Your Metabolism.
-Improve the way you glance and the way you feel.

Joseph Correa is a qualified activities nutritionist and a pro athlete.

© 2014 Correa Media Group

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Untersuchungen zur Bewegungsstruktur der Wettkampfübung by Ingo Sandau

By Ingo Sandau

Die Schnellkraftfähigkeit ist ein leistungsbegrenzender Faktor in den Wettkampfübungen des Gewichthebens. Zur Erhöhung der Schnellkraftfähigkeit im Gewichtheben werden im Trainingsprozess spezifische Trainingsübungen genutzt. Dieses Buch stellt einen methodischen Ansatz zu Beurteilung der potenziellen Wirkung einer spezifischen Trainingsübung auf die Wettkampfübung dar. Aus den gewonnen Ergebnissen werden praktische Empfehlungen für das education im Gewichtheben abgeleitet und Vorschläge für die Optimierung der Trainingsgestaltung gegeben.

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