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101 ejercicios para entrenar a pesar de la crisis (Spanish by Esther Cárdenas Arias

By Esther Cárdenas Arias

l. a. temida drawback afecta desgraciadamente a muchas familias españolas, en mayor o menor medida muchos de nosotros hemos tenido que hacer recortes en nuestra economía commonplace, sacrificar algunas cosas por no ser artículos de primera necesidad y en ocasiones hemos decidido prescindir del gimnasio.
Un gimnasio, lógicamente es el mejor sitio para cuidarse y ponerse en forma, pero si no nos ha quedado más remedio que dejar de ir al menos por un tiempo, con este libro os doy a hundred and one ejercicios para que podáis entrenar en casa sin gastaros un solo euro. En las primeras fichas encontraréis diferentes formas de estirar y subir nuestras pulsaciones para preparar nuestro cuerpo, para las exigencias que vamos a pedirle a continuación. Las siguientes fichas están ordenadas por grupos musculares. Elegid al menos un ejercicio de cada uno de los grupos y haced las sequence y repeticiones que os aconsejo.

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